Kilo tek başına yanıltıcı olabilir; kas artarken yağ azalınca tartı sabit kalabilir. Ölçü, fotoğraf ve antrenman performansı daha iyi gösterge sunar.
Neden Tartı Yetmez?
Su, sindirim ve kas/yağ değişimi tartıyı günlük oynatır. Haftalık ortalama ve trend daha anlamlıdır.
Ne Takip Edilmeli?
Bel, kalça, göğüs ölçüsü; aynı ışıkta aylık fotoğraf; ağırlık kaldırma veya koşu süresi. Bu veriler motivasyonu ve doğru yönü gösterir.
Kişiye özel program ve antrenman için bizimle iletişime geçebilirsiniz.